劈叉的好处和坏处是什么?

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众所周知,劈叉是练习舞蹈的基本功,只要是小时候学习过舞蹈的人大部分都会香葱劈叉开始练习,有的人会觉得劈叉有点难,当然也有的人因为天生条件的原因会觉得很容易,而这些都要根据每个人身体的条件来判断。如果你的身体很硬,那么劈叉对你是有难处的,如果你的身体很软,那你劈叉对你来说基本小菜一碟,但是劈叉的好处和坏处是什么呢?

1、劈叉有什么好处

(1)提高身体柔韧性

身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求,而通过劈叉,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大了关节的活动范围,增强了身体的柔韧性。

(2)肌肤富有张力

通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏,有消除淤血的作用。又加速了血液循环,如果身体中的血液能很好的循环,肌肤就会富有张力。所以会劈叉的人不仅身体柔软,肌肤和脸都富有张力。

2、改善腿部浮肿

腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况,而劈叉可以促进腿部的血液循环,改善腿部浮肿的现象。

(1)锻炼身体平衡感

劈叉的时候,需要身体比较强的平衡感才能保持劈叉的姿势。经常练习劈叉的话,可以锻炼身体的平衡感。

(2)不易疲劳

一般血液中有淤血的话乳酸会堆积,就会变得很容易疲劳。乳酸与血液的流动有关。劈叉能促进血液的流动,从而可以缓解疲劳。

3、劈叉有什么坏处

(1)容易拉伤韧带

劈叉的动作不对是很容易拉伤胯部韧带的。而且之前没有进行过劈叉的,强行劈叉容易导致大腿韧带拉伤。

(2)对关节稳固造成破坏

经常进行劈叉对肌肉韧带的拉伸可能会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏。而且还容易由于对骨盆的破坏性应力造成骨盆结构松动,导致全身骨骼应力传导的失衡。脊椎会受到影响,随之脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外,月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。

(3)造成盆底肌肉群松弛

经常性的进行劈叉,有可能造成盆底肌肉群的松弛,导致尿失禁、女性私处肌肉松弛等后果。

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