女生来例假可以吃芒果吗

所属分类：中医养生

女士在月经期身体情况一般并不是非常好，在这个阶段饮食搭配是要多留意的。芒果是常见的水果，许多女士在生理期的情况下也爱吃。那麼，生理期可以吃芒果吗?吃芒果有哪些好处呢?经期吃什么新鲜水果好呢?下边就一起来瞧瞧吧。

生理期可以吃芒果吗

芒果是很美味的新鲜水果，它的瓜瓤之中含有维生素D、B、C及其蛋白等营养元素，营养成分是较为高的。

有谣言说生理期不能吃芒果，由于芒果有活血功效，吃完不但会造成闭经，还会继续提升患子宫肌瘤的风险性。

殊不知，当代科学研究显示信息，芒果提取液芒果苷功效于血小板特异性蛋白质，对血小板的集聚有抑制效果，这一点与生理期活血的见解刚好是反过来的。

此外，中医学觉得，芒果味甘、酸，性凉无毒性，入肺、脾、肝胆经，具备清热解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止呕等作用，仍未谈及活血作用。而《食性本草》记述芒果“家庭主妇人经络堵塞”，意思是说，芒果能医治女士月经不畅。

不难看出，不论是中医学還是西医方面，也不觉得芒果能够活血而且影响经期。因而，女性生理期吃芒果会造成闭经是沒有科学论证的。

在女人月经期内，人体会十分孱弱，并且人体的抵抗力也较平常有一定的降低，而芒果中含有多种多样像化学纤维、钾、钙也有维他命等可以抵御癌症的物质，并且对肾脏功能及其血液的清理常有一定的益处。因而，女性生理期能够适当服用芒果，但需饮食搭配有节，防止过多。

吃芒果的益处

提升人体免疫系统

倘若将提升抵抗能力，能够在日常饮食之中加上芒果。芒果之中含β-胡罗卜素，能够转换为维他命a的类胡萝卜素，它是抗氧剂，可维护人体免遭氧自由基损害。之中还带有维他命C，能够提升人体免疫系统作用。

协助防止癌症

因为抗氧化性维他命成分高，芒果早已证实减少患上癌症的风险性。一项研究表明，黄芩甙等化合物槲皮素，没食子酸、异槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，维护人体抵抗乳腺癌，结肠癌、败血症和前列腺癌。服用芒果是最美味可口的方式来降低患癌症的风险性。

改进脑作用

芒果含有维生素b26，对中枢神经系统和人的大脑的一切正常运行是尤为重要的。除此之外，维生素b26艾滋病的产生好多个人的大脑递质承担身心健康的睡眠模式和调节情绪。芒果也带有谷氨酰胺，一个关键的碳水化合物，这有利于提升浓度值和改善记忆。

保护肝脏

吃芒果还可以协助你保护你的肝脏。事儿是那样的，芒果高强劲的抗氧剂，协助清洁肝脏危害的内毒素。将芒果列入你的饮食搭配是保持健康的最有效的方式之一。

减少胆固醇

芒果有各式各样的身心健康好处。减少胆固醇水准就是说在其中之一。芒果含有化学纤维和阿拉伯胶，有利于减少血细胞胆固醇水准。芒果可以协助减少高血压钾成分高。将他们加上到你的酸奶水果捞，水果汁或直接生吃，你能感觉她们的益处。

月经期吃什么水果好

缓解痛经的新鲜水果

经痛是经期，“月姐”“例假”对女孩的身体素质意志力的一大磨练，经痛经常产生在经前去后的第一二天，经常至女孩手脚冰冷，比较严重影响女孩的衣食住行和工作中!这个时候能够常服用一些含维C丰富多彩的新鲜水果，维C能合理代谢一种缓解痛经的物质，缓解经期痛经的症状。

强烈推荐新鲜水果：大枣、苹果、红提、鸭梨、西红柿、水蜜桃、大樱桃。

改进内分泌的新鲜水果

许多女孩都是有经期提前或是落后的状况，这种都主要是因为身体的内分泌混乱，造成生理期的提早或是落后，针对遮盖给的女孩，常服用一些，含胡罗卜素、维E的新鲜水果最好，能够合理的缓解神经的躁动不安和衰微，推动内分泌均衡。

强烈推荐新鲜水果：桂圆、莲籽、核桃仁、大枣。

滋润补血的水果

女孩在经历过经期的残害以后，经常会出現贫血的状况，应对那样的状况，自然优选的就是说补血补气滋润的新鲜水果了，那样的新鲜水果不仅能够带有丰富多彩的含铁，能合理提升生产制造血红蛋白浓度的微元素，更能合理的减轻体寒气血虚病症。

强烈推荐新鲜水果：大枣、荔技、大樱桃、红提、胡桃、草莓苗、甘庶，红提。

小结：根据前文的详细介绍，坚信大伙儿对生理期是不是可以吃芒果常有了回答。此外，原文中还详细介绍了吃芒果的益处及其合适生理期吃的新鲜水果，这种仅作大伙儿参照。女士在生理期的情况下要多留意保护自己哦。

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