痛经女性的保健养生法

痛经女性一般可以通过调整饮食、做好身体保暖、适量的运动锻炼等能够起到缓解痛经的作用。

1、调整饮食：痛经女性在月经期间需要合理调整饮食，尽量避免去食用生冷、寒凉、刺激性的食物，能够起到较好的缓解痛经作用。

2、做好身体保暖：当女性在生理期期间，一般需要及时做好身体的保暖，避免身体着凉，同时还能够有效缓解痛经。

3、适量的运动锻炼：当女性在出现痛经时，一般可以通过适量的运动锻炼，比如做瑜伽或者慢走，都能够起到加快身体代谢，改善痛经的辅助功效。

除上述之外，痛经女性还可以通过用温热水泡脚缓解。

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